■ 암의 발생원인
암 발생의 원인은 내적요인과 외적요인으로 나뉠 수 있답니다.
[1] 내적요인
유전인자, 인종, 지역적 요인, 성별과 연령, 정신적 스트레스, 면역학적 요인
[2] 외적요인
환경인자, 담배, 직업 상 노출될 수 있는 발암물질, 대기오염, 방사선, 자외선,
HTLV-1 바이러스, B형간염 바이러스, 사람 유두선종 바이러스, E-B 바이러스 등
■ 암 자가진단 방법
복부 불쾌감이나 식욕부진, 소화불량이 계속될 때 위암을 의심할 수 있습니다.
이상 분비물이나 부정기적인 출혈이 있을 경우 자궁암을 의심할 수 있구요.
오른쪽 상복부 통증이나 체중감소, 식욕부진인 경우 간암이 의심될 수 있습니다.
마른 기침이 계속 되거나 혈담이 나오는 경우 폐암이 의심입니다.
딱딱한 덩어리가 만져지거나 유두의 출혈이 있는 경우 유방암일 수 있습니다.
점액이나 혈변, 배변습관이 변화된 경우 대장암이나 직장암을 의심해 볼 수 있습니다.
궤양이 생기거나 검은 점이 더 까맣게 될 때 혀나 피부암이 의심됩니다.
혈뇨나 배뇨의 불편함이 느껴지면 비뇨기계 암을 의심할 수 있으며
쉰 목소리가 지속될 경우 후두암을 의심할 수 있습니다.
■ 암을 예방하는 방법
1. 여러가지 음식을 골고루 먹는다.
2. 채소, 과일, 곡물을 통해 섬유질을 충분히 섭취한다.
3. 우유와 된장국은 거의 매일 먹는다.
4. 비타민 A, C, E를 적절히 섭취한다.
5. 너무 짜고 맵거나 뜨거운 음식은 피한다.
6. 과식하거나 지방을 지나치게 섭취하지 않는다.
7. 불에 태우거나 훈제한 생선과 고기는 줄인다.
8. 부패하거나 곰팡이가 핀 음식은 먹지 않는다.
9. 술은 과음하지 않고 매일 마시지 않는다.
10. 반드시 금연한다.
11. 태양광선, 자외선을 너무 많이 쬐지 않는다.
12. 일주일에 3일 이상 땀이 날 정도로 운동한다.
13. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.
14. 매일 목욕이나 샤워를 한다.